月经病患者的自我调养

发表时间：2006-03-21 字号：大 中 小

(1)心情愉块：月经病患者精神生活调节的好坏，对病情的发展转归有很大影响。由于患病以后，病人在精神和肉体上都增加了痛苦，有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调摄精神，保持心情舒畅，摒除不良心理，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。否则，精神状态不良可直接影响脏腑气机，使病情加重。即如《素问· 汤液醪醴论》中说：“精神不进，志意不治，故病不可愈。”
(2)合理饮食：不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品种等进行选择。一般患者除了摄入一定的蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物以外，应多食蔬菜、水果含丰富维生素的食品，脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重；月经非时而下及衄血之类病证，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。月经过量的患者除了及时治疗外还应适量食些补血的食品如猪肝、赤豆、血糯米、菠菜、鸡鸭血汤等。
(3)劳逸结合：过度劳累易诱发疾病。过度安逸，对健康也不利。有个别的月经病患者，病后只知安逸静养，而不注意适当活动，这两者都有些偏颇，对身体都有害处。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

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